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YogaHIIT

Introduzione

Benvenuto/a! (6:30)
Diario
Come definire i tuoi obiettivi e massimizzare i risultati
Traccia i tuoi progressi
Calendario Stampabile
Checklist

Riscaldamento

Riscaldamento (9:17)
Riscaldamento per i polsi (6:05)

Settimana 1

Giorno 1 - Gambe & Glutei (28:10)
Giorno 2 - Yoga Per Aprire Le Anche (24:12)
Giorno 3 - Parte Superiore (27:39)
Giorno 4 - Yoga Aperture di Cuore (29:00)
Giorno 5 - Full Body (26:47)
Giorno 6 - Yoga Full Body Stretch (24:23)
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Settimana 2

Giorno 1 - Gambe & Glutei (26:09)
Giorno 2 - Yoga Per Gli Ischiocrurali (24:37)
Giorno 3 - Parte Superiore (27:02)
Giorno 4 - Yoga Per Aprire Le Spalle (18:49)
Giorno 5 - Full Body (26:01)
Giorno 6 - Yoga Stretch and Relax (27:24)
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Settimana 3

Giorno 1 - Gambe & Glutei (26:45)
Giorno 2 - Yoga Per La Flessibilità Delle Gambe (26:40)
Giorno 3 - Parte Superiore (26:47)
Giorno 4 - Yoga Per Schiena, Petto e Spalle (24:12)
Giorno 5 - Full Body (26:33)
Giorno 6 - Yoga per Trovare il Tuo Equilibrio (26:49)
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Settimana 4

Giorno 1 - Gambe & Glutei (26:51)
Giorno 2 - Yoga: Flessibilità per Gambe e Glutei (27:53)
Giorno 3 - Parte Superiore (27:53)
Giorno 4 - Yoga per il Ponte (20:22)
Giorno 5 - Full Body (26:20)
Giorno 6 -Yoga: Un Momento di Relax (25:52)
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BONUS

Ricette sane
Meditazione del Lago (12:32)

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