Introduzione
Riscaldamento
Settimana 1
Settimana 2
Settimana 3
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Giorno 1 - Gambe & Glutei (26:45)
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Giorno 2 - Yoga Per La Flessibilità Delle Gambe (26:40)
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Giorno 3 - Parte Superiore (26:47)
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Giorno 4 - Yoga Per Schiena, Petto e Spalle (24:12)
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Giorno 5 - Full Body (26:33)
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Giorno 6 - Yoga per Trovare il Tuo Equilibrio (26:49)
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Settimana 4
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Giorno 1 - Gambe & Glutei (26:51)
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Giorno 2 - Yoga: Flessibilità per Gambe e Glutei (27:53)
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Giorno 3 - Parte Superiore (27:53)
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Giorno 4 - Yoga per il Ponte (20:22)
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Giorno 5 - Full Body (26:20)
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Giorno 6 -Yoga: Un Momento di Relax (25:52)
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